Votre sophrologue
Mon objectif est de vous accompagner à vous sentir mieux sur le plan physique, mental et émotionnel. Nous établissons ensemble un objectif réaliste à atteindre. En plus des séances de sophrologie, je vous donne aussi des conseils en hygiène de vie.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline éprouvée qui apporte des réponses efficaces aux maux exprimés par le corps et le mental. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration, l’imagerie mentale et la mise en avant de pensées positives.
Cette technique permet d’élargir et de développer la palette corporelle et sensorielle du vivre en conscience. Le but est d’atteindre un mieux être.
Le sophrologue accompagne la personne afin de faire évoluer de manière positive la perception d’elle-même : l’enveloppe corporelle, les émotions, les sentiments, les intuitions, l’énergie, la réflexion, l’intelligence, les valeurs …
Pour quel objectif ?
• Réduire son stress, son anxiété et gérer ses émotions
• Trouver un équilibre physique et mental
• Optimiser sa confiance en soi
• Accompagner l’arrêt d’une dépendance ou d’un traitement médical
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Être plus zen au quotidien
• Se préparer à un événement : examen, mieux vivre sa grossesse, etc.
• Augmenter son potentiel (sport, etc.)
• Renforcer la concentration et favoriser la mémorisation
• Préserver et optimiser son physique au naturel
La sophrologie : Une voie qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit par des techniques simples visant une action positive. Un travail sur le potentiel physique et psychique.
Quelques exemples de son champ d’action :
• Les douleurs spasmodiques
• Les troubles du sommeil
• Les angoisses, la dépression
• Les douleurs chroniques et inflammatoires
• Les douleurs musculo-squelettiques
• La maladie d’Alzheimer
• Les aidants et les soignants
• Les pathologies cardiorespiratoires
• La préparation à la maternité et à la paternité
• La sophrologie en kinésithérapie :
– la rééducation après la pose d’une prothèse
– après une intervention chirurgicale
• Les troubles psychomoteurs
• Les troubles et la maladie chez les enfants et adolescents
• La préparation à une intervention chirurgicale
• Les affections longues
• Les addictions, etc…
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie dure en moyenne 60 minutes. Elle se déroule dans le calme. Nul besoin de tenue particulière, il suffit juste d’être à l’aise. La méthode est exclusivement verbale et non tactile. D’abord, une série d’exercices simples, pratiqués debout ou assis, composés de mouvements tantôt doux, tantôt plus dynamiques, associés à la respiration. Puis, assis, il suffit de se laisser guider. Le travail du Sophrologue consiste à faire baisser l’attention afin de faciliter le déroulement du protocole adapté.